Как и многие другие проблемные ситуации, нежелательная привязанность в НЛП прорабатывается с использованием визуализации. Не имеет значения привязанность к чему, или кому Вам надо устранить. Например привязанность к бывшему партнёру, животному, месту проживания, какой либо старой вещи. План проведения техники: 1. Привязанность. Выберите с чем, или кем Вы хотите разорвать связь. Например, тянет к бывшему, или не можете решиться на переезд из старого дома. Попробуйте визуализировать эту привязанность в виде лески, веревки, нитки, каната и т.п.
2. Что Вам дает привязанность? Попробуйте найти вторичную выгоду, которую вам дает эта привязанность. Зачем она вам нужна? Если Вы за это держитесь, значит оно вам зачем-то нужно. Что Вы потеряете, разорвав эту связь? Например, уверенность в себе, чувство любви, поддержки, стабильности.
3. Доступ. Вспомните, какими другими путями раньше Вы получали данный ресурс и придумайте, как будете получать его в дальнейшем. Вы не просто так решили разорвать с этим связь, смените фокус внимания на позитивные аспекты разрыва этой связи.
4. Экологическая проверка. Проверьте мысленно, не будет ли вам хуже оттого что вы избавитесь от этой привязанности (учитывая то, что Вы нашли другой способ получения недостающего ресурса).
5. Отказ. А теперь, когда вы осознали, что можете получить доступ к этому состоянию без вашей старой привязанности, визуализируйте как Вы разрезаете, или рвёте эту верёвку, леску или то, как Вы себе сами визуализировали эту связь. Если это не получается, вернитесь к шагу 2 и поищите еще. Тот кусок верёвки, что остался у вас в руках, через некоторое время сам раствориться. Вам нужно только поверить в свои новые способности и начать воплощать их в жизнь в виде реальных действий.
6. Партнер. Если это привязанность к человеку – станьте на время им и проделайте шаги 1- 4. Если Вы считаете, что Вы тот самый недостающий ресурс для него, представьте, как он сможет справляться в дальнейшем без Вас.
7. Проверка. Визуализируйте, как изменилось теперь ваше отношение к объекту привязанности. При необходимости, повторите данную технику.
Как и любую другую психологическую технику, первоначально рекомендуется делать её с психологом. Успехов Вам в освоении данной техники!
Больше техник НЛП: "Якорение", "Реализационные намерения" «Регулировка интенсивности переживаний» «Взмах»
| 
Добавить комментарий »