Взрослая позиция в конфликте

Начало статьи здесь!

Взрослый подход к выходу из конфликта нарушенных границ:

1. Признать, что другой человек не обязан соглашаться с моей границей. (Перестать пытаться контролировать его выбор и сместить фокус внимания на то, что Вам подконтрольно.)
2. Принять факт того, что граница имеет цену. (Граница становится реальной только тогда, когда Я готов выдержать цену её соблюдения.)
3. Перестать требовать от другого признания своей правоты. (Партнёр не обязан соглашаться с моей границей, чтобы начать её соблюдать! Часто даже при соблюдении наших условий мы продолжаем конфликт, призывая раскаяться и принять нашу правоту.)
4. Взять ответственность без самообвинения. (Что в моём поведении поддерживало старый сценарий? Молчание, надежда на понимание, неуверенность, а может игнорирование и нарушение личных границ партнёра с нашей стороны.)
5. Принять неприятную реальность: Некоторые отношения нельзя сохранить в прежнем виде. (Придётся отказаться от собственной границы, либо изменить формат отношений.)

Взрослая позиция звучит не «Как мне сделать так, чтобы ты перестал нарушать мои границы?». А как: «Если ты не готов учитывать мою границу, что я буду менять в своём поведении?». Вот здесь появляется ответственность. Не ответственность за поведение другого, а ответственность за свой выбор.

Я не отвечаю за то, что другой человек кричит, но я отвечаю за то, остаюсь ли я в разговоре, когда на меня кричат. Я не отвечаю за то, что другой человек нарушает договорённость, но я отвечаю за то, продолжаю ли я строить отношения так, будто этой договорённости не существует. Я не отвечаю за то, что человек не уважает моё «нет», но я отвечаю за то, что делаю после этого.

И именно здесь граница превращается из красивой формулировки в реальное действие которое мы делаем из взрослой позиции. 

Взрослая позиция - это способность увидеть реальность, отказаться от попытки контролировать другого и выбрать собственное действие, даже если это действие имеет неприятную нам цену.

Иногда эта цена - чужое недовольство, иногда конфликт, иногда потеря близости, а иногда и завершение отношений.

Но если человек не готов платить никакой цены за свои границы, то очень легко обнаружить, что его «границы» существуют только на уровне слов.

Продолжение следует...!

 Консультация психолога 

и ещё больше статей по психологии 

в моей группе ВК: https://vk.com/psyhofon

и Телеграмм: https://t.me/psyhofon1