Прощение родителей

Ранее я рассказывал, как детство и воспитание родителей влияет на нас.

В детстве, когда ребёнок часто сталкивается с холодностью, критикой или игнорированием, его нервная система учится жить в режиме постоянной угрозы. Эти "программы" записываются глубоко в подкорке, и во взрослой жизни мы продолжаем реагировать как тот напуганный ребёнок, даже когда реальной опасности нет. Мы выбираем партнеров, похожих на родителей, или ищем их противоположность, саботируем свой успех или боимся заявить о своих потребностях, при этом мы живём не своей жизнью, мы постоянно оглядываемся на них. Осознав причину произошедшего есть соблазн переложить вину на своих родителей, часто это формирует или усиливает обиду на них.

Мы часто носим в себе обиды на своих родителей, за потерянное детство, за испорченную жизнь, за отсутствие любви, поддержки, помощи. Причём подобные обиды зачастую относятся не только к детству, иногда уже взрослые дети продолжают ожидать от родителей поддержки и обижаются не получив её.

Есть отличная метафора: Обижаться - это всё равно что пить яд и ждать, что умрёт другой человек. Пока вы носите в себе обиду, она отравляет вашу жизнь здесь и сейчас. Она влияет на ваше здоровье, на отношения с партнёром, на ваши финансы и самооценку. 

«Первый шаг к прощению - это отказ от иллюзии идеального детства и идеальных родителей. Идеальных родителей не существует! Каждый из них, продукт своей семьи, своего воспитания, своей боли и травм. Они передавали вам то, что передали им их родители, часто просто не имея других инструментов. Дональд Винникотт, британский педиатр и психоаналитик, ввёл понятие "достаточно хорошая мать". Суть в том, что родитель не должен быть идеальным. Он достаточно хорош, если обеспечил выживание и базовые потребности. Если вы читаете этот текст, значит физически вы и они справились. А теперь Вам самим пришло время позаботиться о своем выживании и взять на себя ответственность за это.

Отпустить обиды на родителей, Вам может помочь следующая техника:

1. Признайте факт боли. Дайте себе разрешение сказать вслух: "Да, мне было больно. То, что произошло неправильно". Без этого шага никакое исцеление невозможно. Нельзя вылечить болезнь, отрицая её симптомы.

2. Отделите личность родителя от его действий. Это ключевой момент. Можно любить человека как своего родителя, но при этом совершенно не принимать его поступки. Фраза "Я люблю свою маму, но я никогда не соглашусь с тем, как она поступала" - это точка силы.

3. Поймите концепцию "слепого ведомого". Ваши родители очень часто были слепыми проводниками чужих сценариев. Они действовали из своих страхов, своей боли, своего дефицита любви. Понимание этого не оправдывает их, но снимает с вас часть их груза. 

Ещё одной техникой прощения я делился с Вами ранее, Вы можете ознакомиться с ней по данной ссылке!

Продолжение следует...!

Консультация психолога 

и ещё больше статей по психологии 

в моей группе ВК: https://vk.com/psyhofon