Внутренний родитель

 Существует концепция Эрика Берна о структуре личности: у каждого из нас есть Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель. Так вот, наш Внутренний Родитель во многом формируется голосами наших настоящих родителей.

Именно этот внутренний голос говорит нам: «Ты недостаточно хорош», «Нужно потерпеть», «Сначала подумай о других, а потом о себе». Эти установки называются предписаниями. Они становятся нашими автоматическими программами, нашим жизненным сценарием. И мы транслируем этот сценарий своему окружению, зачастую убеждая других в его правильности и полезности.

Мы бессознательно выбираем партнеров, похожих на отца или мать, строим карьеру так, чтобы заслужить одобрение, и даже болеем иногда потому, что так научила нас родительская модель поведения. Наша цель не обвинить в этом родителей, а отделить их опыт, их страхи и их историю от нашей собственной жизни. Вернуть себе авторство своей жизни.

Как отличить голоса Внутренней Матери и Внутреннего Отца

Представьте, что это два разных "приложения" в вашей операционной системе. Они оба влияют на вас, но их функции и способы воздействия кардинально отличаются.

1. Внутренняя Мать: Мир отношений и чувств.

Это голос, который отвечает за наше выживание, безопасность, эмоциональную связь и отношения с миром. Он формируется из того, как мама нас любила, утешала, устанавливала границы и выражала любовь или холодность.

Ключевые характеристики голоса Внутренней Матери:

- Фокус: Эмоции, тело, отношения, быт, забота о себе.

- Основной посыл: «Как ты себя чувствуешь?», «Ты в порядке?», «Что обо мне подумают другие?».

- Тональность: Чаще всего это непрерывный фоновый монолог. Он может быть как убаюкивающим и заботливым, так и тревожным, критикующим или контролирующим.

Типичные фразы и предписания:

- Критикующая/Контролирующая: «Не высовывайся», «Будь хорошей девочкой», «Терпи», «Сначала подумай о других», «У тебя ничего не получится», «Мир опасен». Этот голос часто вызывает чувство вины и стыда.

- Гиперопекающая/Тревожная: «Оденься теплее, а то простудишься», «Не лезь туда,  упадешь», «Я же говорила!». Вызывает постоянную тревогу и страх совершить ошибку.

- Любящая/Поддерживающая: «Ты справишься», «Поплачь, станет легче», «Отдохни, ты устала». Этот голос дает ощущение безопасности и безусловного принятия.

Как распознать её влияние в жизни?

Проблемы с весом, здоровьем, созависимые отношения, неспособность сказать «нет», хроническая усталость от попыток всем угодить, постоянное стремление к идеалу во внешности или быту - всё это сферы влияния Внутренней Матери.

2. Внутренний Отец: Мир действий и достижений.

Это голос, отвечающий за структуру, правила, достижения, взаимодействие с социумом и внешний мир. Он формируется из того, как отец (или отцовская фигура) учил нас действовать, добиваться целей, соблюдать правила и защищать свои границы.

Ключевые характеристики голоса Внутреннего Отца:

- Фокус: Действия, достижения, карьера, дисциплина, логика, защита.

- Основной посыл: «Чего ты достиг?», «Соберись!», «Делай!», «Ты должен быть сильным».

- Тональность: Часто звучит как четкая команда, приказ или резкий окрик. Он более директивный и конкретный, чем материнский голос.

Типичные фразы и предписания:

- Требовательный/Достигающий: «Будь лучшим», «Работай больше», «Мужчины не плачут / Женщины не жалуются», «Никаких оправданий». Этот голос порождает перфекционизм, трудоголизм и страх неудачи.

- Отсутствующий/Безразличный: Молчание. Отсутствие поддержки в начинаниях. Фразы вроде «Разбирайся самостоятельно». Вызывает чувство одиночества, покинутости и неверия в собственные силы.

- Защищающий/Мудрый: «Ты имеешь право на свое мнение», «Иди вперед, я помогу», «Главное - честность и принципы». Дает опору, уверенность и умение отстаивать свои границы.

Продолжение следует...!

Консультация психолога 

и ещё больше статей по психологии 

в моей группеВК: https://vk.com/psyhofon

и Телеграмм: https://t.me/psyhofon1