Самоценность

Мой блог / Просмотр публикации

Мы живём в мире, где многое измеряется внешними оценками. Количество лайков в интернете, похвала руководителя, признание близких, успехи в работе и личной жизни часто становятся мерилом того, насколько хорошо мы справляемся и чего стоим.

Когда нас хвалят, мы чувствуем уверенность в себе. Когда замечают наши усилия, становится легче продолжать дело. Но что происходит, когда признания и обратной связи нет? Когда мы стараемся, поддерживаем других, преодолеваем трудности, достигаем целей, но никто этого не замечает?

В такие моменты может возникнуть ощущение, что наши усилия ничего не значат. Мы начинаем сомневаться в себе, сравнивать себя с окружающими и искать новые способы заслужить одобрение.

Но отсутствие похвалы не является доказательством отсутствия ценности. Внешнее признание может поддерживать нас, но оно не должно становиться единственным основанием нашего отношения к себе.

Потребность в принятии и одобрении естественна. Нам важно чувствовать, что мы принадлежим к определённому кругу людей, что нас слышат, понимают и ценят. Поддержка помогает переживать трудности и укрепляет отношения. Это заложено в нас генетически, ещё с древних веков, ведь быть изгнанным из племени и остаться одному означало верную смерть.

Проблема начинается не тогда, когда нам хочется похвалы и признания, а тогда, когда мы начинаем считать её обязательным условием собственной ценности.

Например, человек может успешно выполнить сложную работу, но, не услышав благодарности, решить, что сделал плохо. Другой может заботиться о близких, но считать что делает недостаточно, если его старания воспринимают как должное. Третий может создать интересный проект, однако после отсутствия откликов отказаться от него, решив, что он никому не нужен.

Во всех этих ситуациях внешняя реакция превращается в главный критерий самооценки. И что самое вредное, в конце появляется убеждение: "Это не моё!", "Мне не дано!", то есть формируется ограничивающее убеждение о себе.

Человек перестаёт спрашивать себя: «Что я сделал? Чему научился? Что для меня важно?»

Вместо этого он спрашивает: «Кто заметил? Кто похвалил? Кому я доказал, что чего-то стою?»

Так постепенно формируется зависимость от чужой оценки.

Важно понимать: внешнее одобрение не является чем-то плохим. Нам не нужно становиться полностью независимыми от мнения других людей. Задача состоит в другом: научиться принимать похвалу с благодарностью, но не разрушаться из-за её отсутствия.

Продолжение следует...!

[hr class=class_cut]