Осенняя депрессия

Осенняя депрессия — это явление, которое знакомо многим. С наступлением осени меняются не только краски природы, но и настроение людей. Уменьшение светового дня, прохлада и дождливые дни могут приводить к снижению уровня серотонина и мелатонина, что в свою очередь вызывает упадок сил и апатию.

Почему это происходит? Во-первых, изменение биоритмов может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии. Во-вторых, осень символизирует завершение дачного сезона, а значит, меньшую активность на свежем воздухе и меньше солнечного света. Инстинктивно мы начинаем запасаться энергией, что впоследствии может вызвать чувство грусти.

Чтобы бороться с осенней депрессией, надо уделять больше внимания физической активности: занятия спортом помогают выработать эндорфины и снять стресс. Стоит разнообразить свой рацион, добавив в него больше витаминов. Внедрять новые хобби, которые отвлекут от негативных мыслей. И, наконец, важно общаться с близкими — искренние разговоры могут существенно поднять настроение.

Также важно уметь переключать внимание с негативных аспектов, на положительные. Исчезают комары и можно с большим удовольствием находится на природе, кроме того ещё продолжается грибной сезон.

Пришла пора доставать осенние вещи, среди которых найдутся те, что связаны с приятными воспоминаниями, любимый шарфик и тёплый плед, закутавшись в который так приятно пить горячий какао смотря на дождь за окном.

Приходит пора шуршания листьями, осенних венков и кормления птиц в парке. Помощь  близким и братьям нашим меньшим так же может принести нам много позитивных эмоций. Это самое время запастись семечками и пройтись по осеннему парку шурша листьями и подсыпая семечки в кормушки. После прогулки по прохладному парку будет ещё более приятно посетить баню, сауну, понежиться в горячей ванне. 

Осень прекрасное время для шарлотки, запечённых яблок, блюд из кабачков, тыквы и других блюд из свежего урожая. Только осенью они кажутся наиболее вкусными, ведь для всего есть своё время и у природы.Осень прекрасная пора в которой есть своё очарованье, особенно для творчества, в ней можно черпать вдохновенье, ведь, как сильно осенью был воодушевлён Пушкин : " Люблю я пышное природы увяданье, В багрец и в золото одетые леса, в их стенах ветра шум и свежее дыханье. ", в переписке с друзьями Пушкин упоминал, что особенно осенью легче всего писать стихи.

Это только часть прелестей осени, каждый найдёт осенью ресурсное занятие по душе, надо только сделать первый шаг, решить перестать грустить.