Как обрести уверенность в себе

Мой блог / Просмотр публикации

Приведу простые, но действенные способы повысить уверенность в себе, стать более приятным в общении и улучшить качество своей жизни:

1. Улыбайтесь. Таким образом неловкую ситуацию Вы можете перевести в шутку, снять напряжение, а в глазах окружающих будете выглядеть увереннее. Улыбаетесь, значит не волнуетесь, а если при этом держать голову приподнятой и распрямить плечи, то у окружающих может создаться впечатление, что перед ними сильная, уверенная в себе личность. Если удерживать улыбку длительное время, это передаст мозгу сигнал, что ситуация не опасна, что поспособствует снятию внутреннего напряжения.

2. Создайте удобный Вам образ. Серьёзно отнеситесь к своему гардеробу. В крупных компаниях не зря вводят дресс-код на рабочую одежду. Одевая костюм мы переключаемся на другую нашу личность и будем стараться ей соответствовать. Создайте свой образ человека, каким Вы хотите быть. Это может быть образ уважаемой Вами личности, Вашего кумира или визуализируйте самого себя, каким бы Вы хотели быть в идеале. И перевоплощаясь в этот образ через одежду, старайтесь копировать и манеры, походку, привычки этого человека. В сложных ситуациях можно задать себе вопрос, а как бы поступил в этой ситуации мой образец для подражания. Такое перевоплощение через одежду в новый образ придаст Вам уверенности в себе, а с каждым последующим удачным перевоплощением, эта уверенность будет только расти.

3. Проигрывание ситуации в воображении. Такую технику успешно используют спортсмены, проигрывая в воображении свои действия на тренировках. Наш мозг одинаково реагирует на то, что мы визуализируем в воображении и на то, что происходит в реальности. Так мы получаем опыт проживания различных ситуаций. Эту особенность можно использовать проигрывая предстоящее события и свои действия в них в воображении. Представьте во всех подробностях, как Вы поведёте себя при том или ином развитии событий. Чем более подробно рассмотрите в воображении предстоящее событие, тем более спокойно и уверенно будете себя чувствовать, когда столкнётесь с ним в реальной жизни.

4. Всегда соблюдайте гигиену и будьте опрятны. Тогда в ответственный момент у Вас не возникнет подозрений в наличии у Вас неприятных запахов или проблем с одеждой. А подобные мысли могут вызвать волнение, потливость и покраснение лица, что только увеличит вашу не уверенность в себе.

5. Будьте вежливы. Соблюдайте чужие личные границы, старайтесь больше слушать, чем говорить самому. Люди ценят, когда их слушают и интересуются ими. Проявляйте интерес к рассказам собеседника, задавайте уточняющие вопросы. Таким образом, даже в незнакомой компании Вы легко будете поддерживать разговор и запомнитесь как приятный собеседник.

Данные рекомендации помогут Вам чувствовать себя увереннее, а значит привлекательнее в глазах окружающих, ведь все хотят иметь в своём окружении именно таких людей.

[hr class=class_cut]