Критика или обратная связь

В современном мире стало модно вести блоги, личные страницы и выводить свой бизнес в онлайн формат, но получению удовольствия от этой деятельности часто мешает боязнь критики со стороны Вашей аудитории.

     Если Вы столкнулись с критикой своей публикации  не огорчайтесь, Вы получили обратную связь! Если Все Ваши публикации будут приниматься безоговорочно, это может остановить или замедлить Ваше развитие как профессионала. Так Вы сместите фокус внимания на продуктивную сторону произошедшего.

В чём цель написания Вами статей или съёмки видео? Признание Вас как профессионала в своей области, доведение до аудитории ценной информации, своего взгляда на определённые вещи, реклама Вас как специалиста, или Вам надо что-то доказать себе и окружающим, получить похвалу, пусть даже не заслуженную...

Получив обратную связь Вы получаете право выбора, как на неё реагировать. Вы можете расстроится, начать искать виноватых, потерять мотивацию двигаться дальше в этом направлении. А можете провести анализ возможных причин критики, сделать определённые выводы и продолжать самосовершенствоваться и повышать свой профессионализм. Вы можете принять критику как вызов, превзойти себя в следующий раз.

Что бы изменить свою реакцию на критику, следует проанализировать свои мысли возникающие по данному поводу. Какие убеждения о себе получают подкрепление в такие моменты? На сколько Вы верите в них? Постарайтесь их опровергнуть и переформулировать в подкрепляющие утверждения. Зачастую подобные негативные убеждения о себе, такие как я неудачник, меня не принимают, у меня ничего не получится, идут из детства. Если удалось это отследить, вспомните и посмотрите на детскую ситуацию взрослым взглядом, и попробуйте переосмыслить происходящее.

Определите, что находится в зоне Вашего контроля, а на что Вы повлиять не в силах. Вы не можете повлиять на мысли и действия других людей, причин для критики у них может быть множество, в том числе они могут не зависеть от качества Вашей публикации и могут не иметь к Вам никакого отношения. От Вас зависят только Ваши мысли и действия. Всё ли вы сделали для того что бы Ваша публикация была принята Вашей аудиторией, перечитайте, или пересмотрите её, что бы Вы добавили в следующий раз, каких знаний и навыков Вам может не хватать, что бы в следующий раз Вы могли с уверенностью сказать: "Я сделал всё, что от меня зависело!". Тут важно не уйти в перфекционизм и соблюдать баланс в качестве своей работы и затраченном на неё времени.

Проведя анализ найденных ошибок обязательно примите по каждой из них решение иначе они будут вновь и вновь всплывать в памяти и отвлекать Вас от важных дел. Вас может преследовать страх новых неудач. В таком случае взгляните ему в глаза, чего вы боитесь на самом деле? Что самого страшного может с вами произойти, Вы сможете это пережить, это опасно для жизни? Боясь совершить ошибку, сделать что-то не идеально Вы лишаете себя жизненного опыта переживания неудач, который необходим для дальнейшего роста.

Если самостоятельно не получается провести анализ и мотивировать себя, обратитесь за помощью к более опытным коллегам или психологу. Умение признавать свои ошибки, просить и получать помощь, один из признаков сильной личности.

   Консультация психолога 

и ещё больше статей по психологии 

в моей группе ВК: https://vk.com/psyhofon

и Телеграмм: https://t.me/psyhofon1